抜けない疲れ、肩こり、眠りの浅さ。
その下に、浅い呼吸が隠れていることがあります。
呼吸整体の特徴と、よくある質問をご紹介します。
抜けない疲れ、肩こり、
眠りの浅さ。
その下に、浅い呼吸が隠れていることがあります。
呼吸整体の特徴と、よくある質問をご紹介します。
WHY
なぜ、呼吸からなのか。
呼吸は、1日に約2万回。体でもっとも繰り返されている動きです。この動きが浅いと、首や肩は呼吸を助けるために1日中働き続け、体は休むタイミングを失います。
逆に言えば ── 1日2万回の動きが整えば、体は1日2万回、整う方向へ動き始める。呼吸整体が呼吸にこだわるのは、これが理由です。
STEP 1
ゆるめる
固まった横隔膜・胸郭を、手技でゆるめる。呼吸の通り道が戻る。
→
↓
STEP 2
定着させる
寝たまま・数分のエクササイズで、戻った呼吸を体に覚えさせる。
→
↓
STEP 3
日常が変わる
深い呼吸が日常の標準になっていく。1日2万回が、味方になる。
整えて、終わりにしない。
日常に持ち帰れるところまでが、呼吸整体です。
HOW
そのために、することはシンプルです。
「変わった」が、目で見える。
初回に呼吸と姿勢の現在地を計測し、施術の前後で見比べます。「なんとなく楽になった気がする」ではなく、数字と画像で変化がわかるから、自分の体に何が起きているか納得しながら通えます。
頑張らなくて、いい。
施術は、強く押したり骨を鳴らしたりしない、呼吸に合わせた優しいもの。エクササイズも寝たまま・数分・呼吸に合わせるだけ。運動が苦手な方のための設計です。
家に、持ち帰れる。
その日の体に合わせたお家用エクササイズ動画を、セッション後にお送りします。通っている日だけ整う、で終わらせないために。
SIGN
その不調、呼吸かもしれません。
呼吸が浅くなると、体のあちこちにサインが出ます。思い当たるものはありますか?
抜けない疲れ
寝ても疲れが取れない。朝起きた時から、もうだるい。
肩こり・首こり
揉んでもすぐ戻る。常に肩が重く、力が抜けない。
眠りが浅い
夜中に目が覚める。ぐっすり眠れた感じがしない。
気が休まらない
緊張しやすく、ふっと力を抜くのが難しい。
VOICE
通い始めた方々が、目指している毎日。
夜中に目が覚めずに、ぐっすり眠りたい。
40代・サービス業
緊張しやすい自分を、呼吸で落ち着かせられるようになりたい。
40代・会社員
出産でひどくなった、腰痛を楽にしたい。
40代・主婦
体の機能をもっと感じて、健康に快適に過ごしたい。
40代・会社員
※初回カウンセリングでお客様が語った「目指したい毎日」を、ご本人の同意を得て掲載しています。
REASONS
呼吸整体が選ばれる、4つの理由。
01
呼吸の状態が、
数値と画像でわかるから。
AI姿勢分析や血中酸素の計測など、感覚に頼らない評価を施術の前後で行います。「変わった」が目に見えるから、納得して続けられます。
02
3万回の経験を、
「仕組み」にしたから。
代表トレーナーの3万回以上の指導経験から生まれたメソッドを、誰でも再現できる手順に体系化。職人の勘に頼らないから、どのセラピストが担当しても同じ品質で、完全マンツーマンで受けられます。
03
頑張らせない設計
だから。
施術は呼吸に合わせた優しい手技、エクササイズは寝たまま・数分だけ。運動が苦手な方、体に触れられる施術に不慣れな方のために設計しています。
04
主要駅から徒歩圏内で、
通い続けやすいから。
呼吸は、整えて終わりではなく、日常で育てていくもの。主要駅から徒歩圏内の立地だから、仕事帰り・買い物ついでに無理なく続けられます。
METHOD DIRECTOR
呼吸整体代表者
3万回の指導で行き着いた、
「呼吸」という答え。
メソッドを監修する吉田は、現役パーソナルトレーナーとして3万回以上の指導を重ね、アスリートから運動初心者まで、多くの方の体と向き合ってきました。
その現場で見えてきたのは、不調が戻ってしまう方の多くに共通する「浅く・力んだ呼吸」。
目に見えない呼吸、でも不調の原因の下にある浅い呼吸。呼吸整体は、このメソッドの研修を修了したセラピストが担当します。
── 吉田 直輔
呼吸整体代表
元プロ格闘家/パーソナルトレーナー
郷ひろみ様専属トレーナー
Orange Page誌 運動監修
SELF CHECK
まずは鏡の前で、30秒。
呼吸の状態は、肋骨に表れます。
ご自宅で、今すぐ確かめられます。
上半身が見える鏡の前で、楽な姿勢で。みぞおちの下、肋骨の下のラインにスマートフォンを合わせます。
左右の肋骨の下縁がつくる逆V字の角度を観察。目安は約90度。それより大きく開いていたら、肋骨が開いた状態(リブフレア)かもしれません。
逆V字が90度より大きく開いていると、リブフレア(肋骨の開き)の可能性があります。この状態は、横隔膜が使いにくく胸式の浅い呼吸になりやすいサイン。首や肩が呼吸を肩代わりし、こりや緊張につながることがあります。
※セルフチェックは目安であり、診断ではありません。気になった方は、初回体験の計測で詳しく確認できます。
「整体もエクササイズも初めて」
という方こそ、どうぞ。
呼吸整体は、リラックスして受けていただくことを最優先に設計しています。強い刺激も、難しい動きも、頑張る場面もありません。わからないことは、その場でいくらでも聞いてください。
FAQ
よくある質問
ご利用にあたって
呼吸整体は医療行為ではなく、コンディショニングを目的とした整体です。以下の方は、まず医療機関の受診をお願いしております。
- 胸の痛みや強い息苦しさが続いている方
- 呼吸器・循環器の疾患で治療中の方
- 妊娠中の方(担当医にご確認ください)
TOWARD
呼吸整体が目指すのは、こんな毎日。
すっと起きられる、朝へ。
目覚めたとき、胸のあたりが軽い。「眠れた」という感覚から始まる一日へ。
ふっと深く吸える、日中へ。
仕事の合間に、息が深く入る瞬間がある。肩の力みに自分で気づいて、ゆるめられるように。
力の抜き方がわかる、夜へ。
布団の中で、呼吸が静かに深くなっていく。休むモードに、自分で入っていけるように。
※呼吸整体が目指す状態のイメージです。感じ方・変化には個人差があります。
その毎日へ、
呼吸から始めませんか。
初回体験では、計測・施術・エクササイズまでを一通り体験いただけます。
まずは、ご自身の呼吸の現在地から。